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身体に備わっている「免疫力」に重要なのが、「程よい運動」や「質の良い睡眠」になってきます。でも、仕事や家事でお疲れの時に運動をするのは、気乗りしないと思います。整体・ほぐし・ストレッチなどを行うのは、リラックス効果と軽く運動をしたのと同じ効果を生み、免疫力UP効果が期待できます！
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