高知県のマッサージサロン

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ナゴミクラシカ

ネイル まつげ・メイクなど リラクゼーション

ネイル&ヘッドスパ・マツエクまで♪トータルで大人の女子度アップを叶えてくれる【ナゴミクラシカ】

1Fネイル、2Fヘッドスパの【ナゴミクラシカ】オトナ女子の上品ネイル、最新のデザインアートもオススメでお好みに合うキレイ可愛いネイルをご提供♪2Fのヘッドスパサロンでは肩、首をケアし、頭皮毛穴の汚れを浮かしてキレイに!お手入れ後は、頭スッキリ、サラサラ★

営業時間・休日
10:00~19:00   第2・4日曜日/毎週 金曜日
設備
こだわり条件
当日受付OK/2名以上の利用OK/駐車場あり/女性スタッフ在籍/指名予約OK/ボディケア/カルジェル/スカルプ/ソフトジェル/カラーリング(マニキュア)/フットジェル/まつげメニュー

(AM10時30分 ~ PM22時30分)☆仕事帰りのお客様☆癒しの広々した空間のお部屋にどうぞ♪

めいてぃ独自の【リンパコース】はリンパ管に詰まっている要らない物を押し流すお手伝いの施術!身体全体のむくみや疲れが翌朝にも違いが分かるのもリンパ特有です。体の芯を温めるホットストーン全コース付き☆mateyとは英語で愛しい、仲の良い、気さくの意味です。一度♪気さくにお越し下さいませ^_^

営業時間・休日
(AM10:30 → PM22:30) ☆ 全てのコース税込金額 【当日ネット予約最終受付】19時迄にお願い致します^_^予約が無い時は早めに閉店させて頂きます。  日曜日 水曜日は19時終了 第5水曜日は通常営業♪
設備
総数2(ベッド2)
こだわり条件
当日受付OK/個室あり/駐車場あり/2回目以降特典あり/朝10時前でも受付OK/女性スタッフ在籍/指名予約OK/一人で貸切OK/ドリンクサービスあり/着替えあり/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/ボディケア/アロマトリートメント/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)/足踏み/フットケア・角質除去/リンパ/中国式・台湾式・インド式/ホットストーン/ヘッドスパ/小顔・リフトアップ/はり・つや/美白ケア/乾燥肌・保湿ケア/黒ずみ・くすみ/腕(ヒジ上・ヒジ下)/脚(ヒザ上・ヒザ下)/全身/その他(顔・指・胸・背中など)/痩身/美脚(太もも・ふくらはぎ・足首)/小尻・ヒップアップ/二の腕/背中/ウエスト/バスト/美肌ケア/耳つぼ

つらい肩こりや腰痛、疲れに♪【ビームオン+スマーティ+酸素カプセル】がオススメ☆

毎日忙しい方の疲れを癒したい。体を軽くしたい。そんな気持ちでお店をオープン!!着替えもあるため気軽に立ち寄れる♪手技では届かないところまでほぐしてくれる【ビームオン】、内臓を温め、体の中から健康になる【スマーティ】、疲労回復を促す【酸素カプセル】で日々の疲れもスッキリ☆

営業時間・休日
10:00~20:00(18時以降の予約は当日18時までにお願い致します。)  水曜日
設備
総数3(ベッド3)
こだわり条件
当日受付OK/2名以上の利用OK/個室あり/駐車場あり/朝10時前でも受付OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/指名予約OK/一人で貸切OK/メイクルームあり/着替えあり/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/回数券あり/リンパ/ボディケア

アーブレ(ArbRe)

リラクゼーション

【未体験の圧倒的な爽快感!!】踏まれるのはちょっと..と思った方☆違いますッ!!踏むじゃなくて流すんです♪

高リピート率の秘密は≪身体のだるさから圧倒的な解放感≫わざわざ手ではなく足を使う施術にはもちろん理由あり☆≪手での施術の3~4倍の圧が加わるのに手よりも痛みが少ない!!≫≪手よりも面積の広い部位での施術なので揉み返しが少ない!!≫≪手よりも効率的で効果的にリンパを流せる!!≫結果施術後の爽快感に繋がります♪

営業時間・休日
11:00~(時間相談可、お気軽にどうぞ♪)最終受付 21:00  不定休
設備
総数1(完全個室1)
こだわり条件
夜20時以降も受付OK/女性専用/駐車場あり/駅から徒歩5分以内/カード支払OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/一人で貸切OK/ドリンクサービスあり/メイクルームあり/着替えあり/都度払いメニューあり/ボディケア/足踏み

フォルシュ(forsch)

整体・カイロプラクティック・矯正 エステ リラクゼーション リフレッシュ(温浴・酸素など)

痩せない理由は骨盤が原因?13年の実績とクチコミが効果の証◎骨盤ダイエットで歪み解消&代謝UPで痩せよう

ダイエット続かない、効果が出ない、とお悩みの方あなた!痩せない理由は骨盤が原因かも?!骨盤や身体の歪みを整え代謝UP!!食事アドバイスや体重体組成測定で一人では結果が出なかった方も大満足♪楽しくストレスフリーに!!がモットーなので無理なくダイエット☆小顔矯正やキャビテーション&かっさトリートメントも超人気

営業時間・休日
9:00~21:00(ダイエット、痩身メニューは、23:00まで、ご相談に応じます。月曜がお休みの方は、ダイエット、痩身メニューに限り、月曜の午前中もご相談に応じます。お気軽にお電話、ご予約、お問い合わせ下さい。)  毎週月曜日
設備
総数3(ベッド3)
こだわり条件
夜20時以降も受付OK/当日受付OK/駐車場あり/駅から徒歩5分以内/2回目以降特典あり/カード支払OK/朝10時前でも受付OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/一人で貸切OK/都度払いメニューあり/体験メニューあり/ブライダルメニューあり/ボディケア/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)/フットケア・角質除去/リンパ/整体/カイロプラクティック/骨盤矯正・美容矯正/O脚・X脚矯正/小顔矯正/男性の施術者在籍/ゲルマニウム温浴/タオル貸出あり/毛穴ケア/小顔・リフトアップ/はり・つや/美白ケア/乾燥肌・保湿ケア/黒ずみ・くすみ/痩身/美脚(太もも・ふくらはぎ・足首)/小尻・ヒップアップ/二の腕/背中/ウエスト/耳つぼ

ビューティサロン エフ(beautysalon F)

リラクゼーション まつげ・メイクなど ネイル

高知でめずらしい眉エクステやアイリッドアップパーマを施術できます!目や眉で悩みのある方はぜひ一度♪

プライベートサロンのため、1人の時間を自由にリラックスタイムを☆エクステで人気はフラットラッシュ!持続の実感やエクステの軽さからも選ばれます。他にアイリッドアップパーマ[まぶた上げパーマ]と眉エクステは高知では数少ないメニュー!年齢によるまぶたのたるみケアや下がりまつげ、二重にしたいなど相談ください

営業時間・休日
10:00~19:00。水曜と金曜は21:00まで営業。 時間外も要相談で承ります。お電話で確認をお願いします。  不定休
設備
総数2(ベッド1/リクライニングチェア1)
こだわり条件
当日受付OK/女性専用/個室あり/駐車場あり/2回目以降特典あり/夜20時以降も受付OK/朝10時前でも受付OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/一人で貸切OK/リクライニングチェア(ベッド)/3席(ベッド)以下の小型サロン/つけ放題メニューあり/アロマトリートメント/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)/フットケア・角質除去/フットジェル/フットケア・角質ケア/眉カット/まつげメニュー

ボディケア さや

リラクゼーション

女性専用完全予約制★気軽な雰囲気のサロン♪ネットからの予約は前日24時まで受付☆

ご新規様は通常メニューより10%OFF♪ お一人お一人、その日のお身体の状態に合わせた施術で対応☆当日の空き枠はお電話にてお問合せ下さい。※当日予約は電話受付のみ、15時最終受付(16時スタートまで)となります。*契約P...おくるまダイセイ上町第1(高知信金上町支店西側)をご利用の方のみチケットサービス有。

営業時間・休日
10:00~20:00  ※当日予約は16:00スタート(最終受付は15:00)まで。電話受付のみとなりますので、090-2823-1238までお問合せ下さい。*営業電話はご遠慮下さい。  不定休   ※時間外、店休日に予約ご希望の際は、前日までにお電話でご相談下さい。
設備
総数1(ベッド1)
こだわり条件
当日受付OK/女性専用/個室あり/駅から徒歩5分以内/朝10時前でも受付OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/指名予約OK/ドリンクサービスあり/お子さま同伴可/着替えあり/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/一人で貸切OK/ボディケア/アロマトリートメント/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)/リンパ/ヘッドスパ

高知ボディバランス整体院

整体・カイロプラクティック・矯正 リラクゼーション

【高知市神田★1人1人に合った丁寧な施術を行う整体院】10年以上の経験と高度な技術が◎駐車場完備

肩こりや腰痛、ツライ身体のお悩みに!豊富な経験と技術・知識に裏付けされた本格施術の【高知ボディバランス整体院】にご相談下さい◎1人1人のお悩みに真摯に向き合い、身体の健康を考えながら施術いたします。ただ揉むだけではない、ワンランク上の「もみほぐし」を通いやすいリーズナブル価格で☆ぜひ一度ご体験下さい♪

営業時間・休日
10:00~20:00  日曜日
設備
総数1
こだわり条件
当日受付OK/駐車場あり/指名予約OK/一人で貸切OK/3席(ベッド)以下の小型サロン/ボディケア/整体/カイロプラクティック/骨盤矯正・美容矯正/O脚・X脚矯正/男性の施術者在籍

新フェイシャルメニュー誕生!期間限定でプレゼント付♪かつてないリフトアップ効果をぜひ!実感・体感♪

確かな技術を持っているからこそ、オールハンドもマシンも結果が出るサロン【癒す・軽くなる・ほぐれる・気持ちいい・寝れる・やみつきなる・違いを実感・肌が変わる】忙しい現代人に必要な本当の時間をお過ごしください【わざわざ行きたくなるサロン】ヴィラシャンゼスパ&エステで皆様のお越しをお待ち致しております。

営業時間・休日
10:00~20:00(最終受付18:00)  月曜日
設備
総数5(ベッド5)
こだわり条件
当日受付OK/女性専用/個室あり/駐車場あり/駅から徒歩5分以内/カード支払OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/メイクルームあり/着替えあり/アメニティまたはコスメが充実/都度払いメニューあり/体験メニューあり/ブライダルメニューあり/回数券あり/ボディケア/アロマトリートメント/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)/リンパ/ヘッドスパ/シャワーあり/毛穴ケア/小顔・リフトアップ/はり・つや/美白ケア/乾燥肌・保湿ケア/黒ずみ・くすみ/シェービング/痩身/美脚(太もも・ふくらはぎ・足首)/小尻・ヒップアップ/二の腕/背中/ウエスト/バスト/シェービング(背中・うなじなど)/美肌ケア/ボディトレーニング

美容カイロプラクティック スアイ(Suay)

整体・カイロプラクティック・矯正 リラクゼーション エステ

個室サロンで『1人1人のニーズに応えて施術してくれる!』と人気≪女性専用≫美容カイロプラクティック♪

広々とした個室サロンでいつでも貸切気分♪1番人気の小顔矯正を始め、整体矯正、全身リンパケア、痩身メニューなど幅広くあなたの『美』を応援します★1人1人のライフスタイルや癖に合わせてカウンセリング&施術を行ってくれるのも嬉しい!フーレセラピー、フェイシャルエステも始めました♪

営業時間・休日
9:30~18:00(※完全予約制)  日曜・祝日・不定休
設備
総数1
こだわり条件
当日受付OK/女性専用/個室あり/駐車場あり/駅から徒歩5分以内/2回目以降特典あり/カード支払OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/一人で貸切OK/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/ボディケア/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)/足踏み/リンパ/整体/カイロプラクティック/骨盤矯正・美容矯正/O脚・X脚矯正/小顔矯正/毛穴ケア/小顔・リフトアップ/はり・つや/美白ケア/乾燥肌・保湿ケア/黒ずみ・くすみ/痩身/美脚(太もも・ふくらはぎ・足首)/二の腕/背中/ウエスト

女性専用整体サロン フレル(Frele)

整体・カイロプラクティック・矯正 エステ リラクゼーション

【本日空き有り】首肩腰のつらさに効果が実証された整体×最新エステ機器 【効果検証試験実施済】

【高知では珍しい女性専用個室整体】☆効果検証試験実施済み「効果が体感できる整体!」×「コンテストで優秀賞獲得の最新痩身機器ハイパーナイフ!」×「最新の複合高周波式EMSで筋肉の引き締め!」トリプルコンビネーションで毎日がキラキラと輝く素敵で美しい本来の貴方でいられるお手伝いをいたします※効果ブログ参照

営業時間・休日
平日・土曜・祝日9:00~18:00(最終受付17:30)  日曜
設備
総数3(ベッド3)
こだわり条件
女性専用/個室あり/駐車場あり/2回目以降特典あり/カード支払OK/当日受付OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/ドリンクサービスあり/着替えあり/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/体験メニューあり/ボディケア/整体/骨盤矯正・美容矯正/O脚・X脚矯正/小顔矯正/痩身/美脚(太もも・ふくらはぎ・足首)/小尻・ヒップアップ/二の腕/背中/ウエスト/ボディトレーニング

しゅくる

リラクゼーション リフレッシュ(温浴・酸素など)

【高知初!】おかま直伝よもぎ蒸しが高知でもできる♪内側からのケアで代謝UP!リピート率◎

【他にはない贅沢な“温活”セラピー】国産のよもぎと好きなだけ選んだハーブをブレンドしたおかま直伝のよもぎハーブ蒸し!!施術前のよもぎ蒸しは冷えや女性の悩みを解決!!更に、その日の不調や気分にあった温活ケア(マッサージ)メニューが豊富!気軽なプライベートサロンです。

営業時間・休日
10:00~19:00  不定休
設備
総数3(ベッド1/半個室2)
こだわり条件
当日受付OK/2名以上の利用OK/女性専用/個室あり/駐車場あり/2回目以降特典あり/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/体験メニューあり/女性スタッフ在籍/完全予約制/指名予約OK/一人で貸切OK/ドリンクサービスあり/お子さま同伴可/ボディケア/アロマトリートメント/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)/フットケア・角質除去/リンパ/ヘッドスパ/よもぎ蒸し

90年の間、美を追求し続けているPOLAのエステサロンだからこそできる技術で美しくなるお手伝いをいたします

POLAのスキンケア研究から生まれた美容成分※と、POLAだからできるオールハンドの技術であなたの肌をケアします。経験豊富なエステティシャンが丁寧にカウンセリングを行い、お一人おひとりのお肌悩みに向き合います。初めての方もお気軽にご来店ください。POLAのエステをあなたのお肌でぜひ、実感してください。※保湿成分

営業時間・休日
月~土9:00~18:00  日、予約のみOK  なし
設備
総数4(ベッド4)
こだわり条件
女性専用/カード支払OK/女性スタッフ在籍/メイクルームあり/都度払いメニューあり/体験メニューあり/ブライダルメニューあり/毛穴ケア/小顔・リフトアップ/はり・つや/美白ケア/乾燥肌・保湿ケア/黒ずみ・くすみ

モコベルシー(moco bellcy)

エステ リラクゼーション

【高知希少!!剥離しないハーブピーリング】敏感肌の方もOK!肌質改善で悩みも改善☆

エステに関するフランスの国家資格を持つオーナーが貴方の美を徹底サポート!高知で希少な剥離しないハーブピーリングをはじめ、フェイシャル/痩身/リラクゼーションとこだわりのメニューを取り揃え☆一軒家を丸ごと利用した広々プライベート空間でゆったりリラックスして過ごせる…通いたくなるパーソナルエステサロン♪

営業時間・休日
平日11:00~最終受付19:00/土日10:00~最終受付17:30※時間外にご希望の方はご相談ください。  祝日・他不定休
設備
総数1(ベッド1/完全個室1)
こだわり条件
当日受付OK/女性専用/個室あり/駐車場あり/2回目以降特典あり/カード支払OK/朝10時前でも受付OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/一人で貸切OK/ドリンクサービスあり/お子さま同伴可/メイクルームあり/着替えあり/アメニティまたはコスメが充実/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/体験メニューあり/ブライダルメニューあり/回数券あり/アロマトリートメント/毛穴ケア/小顔・リフトアップ/はり・つや/美白ケア/乾燥肌・保湿ケア/黒ずみ・くすみ/痩身/美脚(太もも・ふくらはぎ・足首)/小尻・ヒップアップ/二の腕/背中/ウエスト/バスト/美肌ケア

アイリス(IRIS)

リラクゼーション エステ

本日休業日♪金曜14時から空き〇【本場で学んだ本格技術】24時まで営業のタイ式オイルマッサージサロン☆

アイリス 高知はツボを抑えてゆっくりリンパを流す揉み返しが少ない【タイ式オイルマッサージ】のリラクサロン♪【12時→24時】まで営業!好きな時間に来店しやすい◎【男性もOK】疲れが溜まってる男性もお気軽に★リンパの滞りをしっかり流して次の日も快適!

営業時間・休日
12:00~24:00(最終受付23:00)※ネットが×でも調整できる場合がございますのでお電話下さい。  木曜日
設備
総数3(完全個室3)
こだわり条件
カード支払OK/2回目以降特典あり/夜20時以降も受付OK/当日受付OK/個室あり/駐車場あり/女性スタッフ在籍/完全予約制/指名予約OK/ドリンクサービスあり/着替えあり/3席(ベッド)以下の小型サロン/体験メニューあり/ボディケア/アロマトリートメント/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)/リンパ/毛穴ケア/小顔・リフトアップ/はり・つや/美白ケア/乾燥肌・保湿ケア/黒ずみ・くすみ

いやし処 和楽

リラクゼーション

【強もみ派】が通う実力派サロン☆なかなか取れない強固な疲れは【和楽】のガッツリ強もみでスッキリ!

実力派スタッフがお客様の状態に合わせて、コリの深部までしっかりほぐす!!『く~!そこそこ!』と思わず言ってしまうほどの技術にはファン多数!的確にコリや張りを捉え疲労解消します★施術後のスッキリ感が全然違う!首・肩・背中・腰のガッチガチのお疲れに!【飛び込み&当日予約&ペア来店も大歓迎】

営業時間・休日
10:00~22:00(最終受付21:00)  火曜
設備
総数2
こだわり条件
夜20時以降も受付OK/当日受付OK/2名以上の利用OK/駐車場あり/2回目以降特典あり/女性スタッフ在籍/指名予約OK/お子さま同伴可/着替えあり/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/体験メニューあり/ボディケア/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)

りらくる 高知東店

リラクゼーション

26:30まで営業中【もみほぐし60分¥3980】足つぼ、ヘッド、ハンドケアと組み合わせも自由!

全国630店舗以上展開中のりらくる!女性セラピストも多く、技術の高さからリピーターも多数。ググッとしっかり体の芯まで徹底的にもみほぐすので、手足がむくみやすい、冷えやすいなどでお悩みの方にオススメです!★記載価格からのお得な割引もございますので、詳しくは店舗までお気軽にお問い合わせください★

営業時間・休日
10:00~26:30(最終受付25:30)  年中無休
設備
こだわり条件
夜20時以降も受付OK/当日受付OK/2名以上の利用OK/駐車場あり/年中無休/女性スタッフ在籍/指名予約OK/着替えあり/都度払いメニューあり/ボディケア/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)/ヘッドスパ

友達の家に行くような感覚♪初めての方でも気軽に来て頂けます♪

夏前から焦るより今すぐ始めてツルスベ肌に☆さらにプライベートサロンなので、緊張せずに一歩踏み出せる♪♪カウンセリングだけのご来店でも大丈夫!アットホームな雰囲気でリラックスして頂けます。チョット勇気が出ない方、お友達や親子でご来店でもokです♪

営業時間・休日
平日 10:00~19:00 水曜限定 10:00~21:00日曜・祝日10:00~18:30 (最終受付は相談に応じます)  金曜日・第3火曜日
設備
総数1(ベッド1/完全個室1)
こだわり条件
当日受付OK/2名以上の利用OK/女性専用/個室あり/駐車場あり/2回目以降特典あり/カード支払OK/夜20時以降も受付OK/朝10時前でも受付OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/ドリンクサービスあり/メイクルームあり/着替えあり/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/体験メニューあり/ブライダルメニューあり/腕(ヒジ上・ヒジ下)/脚(ヒザ上・ヒザ下)/V・I・Oライン/全身/その他(顔・指・胸・背中など)/痩身/美脚(太もも・ふくらはぎ・足首)/小尻・ヒップアップ/二の腕/背中/ウエスト/バスト/ボディケア/リンパ/毛穴ケア/小顔・リフトアップ/はり・つや/美白ケア/乾燥肌・保湿ケア/黒ずみ・くすみ/ワキ/シェービング(背中・うなじなど)/美肌ケア

アン(an.)

ネイル リラクゼーション

高知初上陸!国際特許取得の技術を提供する巻き爪補正を中心としたフットケア専門店がOPEN☆

靴が合わない、歩くと爪や足裏が痛い、立ち仕事をしている…etc足のトラブルの救世主!巻き爪/ウオノメ/タコ/爪切り…etc1人1人に合わせた施術を行い、アフターケアまでしっかりサポート♪辛い足のお悩みを改善!あなたの美足を作ります!店内は人目を気にしなくて大丈夫なプライベート空間☆お気軽にお越しください!

営業時間・休日
10:00~15:30  不定休
設備
総数1(ネイル1)
こだわり条件
当日受付OK/駐車場あり/カード支払OK/女性スタッフ在籍/完全予約制/ドリンクサービスあり/喫煙OK/お子さま同伴可/リクライニングチェア(ベッド)/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/リフレクソロジー(足裏・足ツボ)/フットケア・角質除去/フットケア・角質ケア/巻爪矯正

トータルリラクゼーションケア クオン(Cuon)

リラクゼーション エステ 整体・カイロプラクティック・矯正

様々な不調やお悩みに、ぴったりなケア(手当て)を届けられるように心を込めたトリートメントを!!

本来備わっている身体の自然浄化作用、あわただしい現代社会の中で、身体の声を聴くということが難しくなってきているように思います。気がついたら調子が悪くなったり、慢性的な不調に追い込まれてることがあります。そんな、あなたの心身やお肌に、ぴったりなケア(手当て)を届けられるお店でありたいと思っています。

営業時間・休日
10:00 ~ 22:00・エステ最終受付19:00  月曜、第1・3日曜日
設備
こだわり条件
夜20時以降も受付OK/当日受付OK/2名以上の利用OK/個室あり/駐車場あり/2回目以降特典あり/カード支払OK/年中無休/女性スタッフ在籍/完全予約制/指名予約OK/お子さま同伴可/都度払いメニューあり/体験メニューあり/ブライダルメニューあり/回数券あり/スクール併設/ボディケア/中国式・台湾式・インド式/タイ古式/整体/骨盤矯正・美容矯正/O脚・X脚矯正/男性の施術者在籍/毛穴ケア/小顔・リフトアップ/はり・つや/美白ケア/乾燥肌・保湿ケア/黒ずみ・くすみ/ワキ/腕(ヒジ上・ヒジ下)/脚(ヒザ上・ヒザ下)/V・I・Oライン/全身/その他(顔・指・胸・背中など)/痩身/美脚(太もも・ふくらはぎ・足首)/小尻・ヒップアップ/二の腕/背中/ウエスト/美肌ケア/ボディトレーニング